Շոկոլադ
Այն ոչ միայն շատ համեղ է, այլև նպաստում է էնդորֆինի (երջանկության հորմոնի) արտադրությանը, որն էլ հանգեցնում է էներգիայի առաջացմանը:
Սառը ջուր
Ջրազրկումը հանդիսանում է հոգնածության առաջացման թիվ մեկ պատճառը: Խմեք շատ ջուր, հատկապես առավոտյան և կլինեք երջանիկ:
Սուրճ
Պարզվել է, որ սուրճի բուրմունքն ավելի լավ է աշխուժացնում, քան հենց սուրճ խմելը: Նման թարմացնող ազդեցություն չունի և ոչ մի այլ հոտ:
Հատապտուղ
Ցանկացած հատապտուղ շատ օգտակար է, հատկապես, ազնվամորին , հապալասը և ելակը: Այս հատապտուղները լի են բնական էներգիայով:
Նարնջի հյութ
Ցիտրուսը հարկավոր է բոլոր նրանց համար, ովքեր մշտապես ունեն քնելու ցանկություն: Այս հյութը հագեցած է վիտամին C-ով, ինչը մարմնին հաղորդում է բավականաչափ էներգիա, իսկ նարնջի, կիտրոնի հոտը խթանում են ուղեղի աշխատանքը:
Միս
Պրոտեինները, որոնք պարունակում է միսը, օրգանիզմի կողմից յուրացվում է դանդաղ, հետևաբար էներգիայի առաջացման պրոցեսը ևս տեղի է ունենում դանդաղ, սակայն այն բավարարում է շատ երկար ժամանակ:
Ընկույզ
Բոլորին էլ գիտեն, որ ընկույզը շատ սննդարար է և այն օժտված է արագ ակտիվացնելու հատկությամբ:
Կանաչ թեյ
Ի դեպ, եթե դուք խմեք մեկ գավաթ թեյ սուրճի փոխարեն, ապա շատ ավելի առույգ կլինեք:
Խնձոր
ԲԱցի այն, որ խնձորը հարուստ է վիտամիններով, այն նաև ունի ուշադրությունը բարելավելու հատկություն:
Վարսակի փաթիլներ
Այն պարունակում է ածխաջրեր և մանրաթելեր: Իսկ եթե վարսակի փաթիլներին ավելացնեք նաև հատապտուղներ, ապա կստանաք հիասքանչ նախաճաշ:
Բանան
Բանանը հարուստ է բնական շաքարով, ինչն ավելի լավ է յուրացվում օրգանիզմի կողմից և վերածվում էներգիայի:
Յոգուրտ
Այն հարուստ է մագնեզիումով, ինչն էլ էներգիայի հրաշալի աղբյուր է:
Ձու
Ձուն կարել է համարել հրաշք սնունդ: Այն հարուստ է սպիտակուցներով, վիտամիններով և հանքային նյութերով, որոնք անհրաժեշտ են օրգանիզմի լիարժեք աշխատանքի համար, ինչպես նաև ֆիզիկական աշխատանքներից հետո վերականգնվելու համար: Օգտագործելով ձու՝ դուք չեք հոգնի արագ:
