Զույգերի բեղմնավորման ձախողման պատճառներից կարող է լինել սերմնահեղուկի քիչ քանակությունը, դանդաղ շարժը։
Այս բաղադրիչները կարող են օգնել բարելավել սերմնահեղուկի որակը և օգնել բեղմնավորմանը։
Բանան
Բանանը պարունակում է էնզիմներ, A, B1 և C վիտամիններ։ Այս վիտամինները խթանում են սերմնահեղուկի արտադրությունն ու վերականգնում դրանց կարողությունը։
Սև շոկոլադ
Սև շոկոլադը պարունակում է Լ-արգինին կոչվող ակտիվ բաղադրիչ, որը խթանում է սպերմայի քանակը։
Սխտոր
Սխտորը հարուստ է ալիցինով, որը բարելավում է արյան շրջանառությունը։ Այս պրոցեսն օգնում է նաև սեռական օրգաններում արյան շրջանառությանը, որն էլ ամրացնում է սերմնահեղուկը։
Նուռ
Նուռը հարուստ է հակաօքսիդանտներով, որը նվազեցնում է սերմնահեղուկի վնասման հավանականությունը։ Նուռի կանոնավոր օգտագործումը հանգեցնում է օրգանիզմում ազատ ռադիկալների վերացմանն ու բարձրացնում է սերմնահեղուկի կարողությունը։
Ընկույզ
Ընկույզը ևս հարուստ է արգինինով, որը խթանում է սերմնահեղուկի ծավալն ու արտադրությունը։ Այն հարուստ է օմեգա-3 ճարպային թթուներով, որոնք բարելավում են սեռական օրգանում արյան շրջանառությունը։
Սպանախ
Սպանախը հարուստ է ֆոլաթթվով, ինչը մեծացնում է սերմնահեղուկի ծավալը, ինչպես նաև շարժունակությունը։
Ձու
Ձուն խթանում է պտղաբերությունը և մեծացնում սերմնահեղուկի ծավալը։ Ձուն հարուստ է վիտամին E-ով, հակաօքսիդանտներով, որոնք բջիջները պաշտպանում են ազատ ռադիկալներից։
Դդմի սերմ
Դդմի սերմերը զգալի ազդեցություն են ունենում սերմնահեղուկի ծավալի վրա։ Այն հարուստ է օմեգա-3 ճարպային թթուներով, որոնք կարգավորում են արյան շրջանառությունը։
Ջուր
Շատ ջուր խմելը ևս օգնում է օրգանիզմին խթանել սերմնահեղուկի քանակը, ինչպես նաև մեծացնում է սերմնահեղուկի ֆունկցիոնալությունն ու շարժումը։
Այն տղամարդիկ, ովքեր ցանկանում են խթանել իրենց պտղաբերությունը պետք է խուսափեն ակլոհոլից, ծխախոտից, տապակած սնունդից, չափից ավել սուրճից, տաք վաննաներից, սաունաներից ու ջակուզիներից։
Առողջ ապրելակերպն ու ճիշտ սննդակարգը որոշ ժամանակ անց էականորեն կբարելավեն իրավիճակը։
loading...